オススメ情報

100歳プロジェクトPart6は「コグニサイズ」です！
コグニサイズとは、運動と認知課題を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を評した造語です。
英語の「Cognition（認知）」と「Exercise（運動）」を組み合わせてコグニサイズ（COGNICISE）と言います。

3の倍数で拍手

①両足をそろえ、背筋を伸ばして立つ。

②右横に大きくステップし、右足を元に戻す。

③左横に大きくステップする。

④左足を元に戻す。この動作を繰り返しながら、3の倍数で拍手する。
ここまでが1セットです。「20まで」など、数を決めて繰り返し行いましょう。

その他のコグニサイズも動画でご紹介しています、ぜひご覧ください。